Impariamo a difenderci!

Al via il corso gratuito di difesa personale rivolto alle donne dai 13 anni in su. Tra teoria e pratica, la difesa passa anche dall'autostima 

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Ha preso il via il corso gratuito di difesa personale organizzato dal Qwan Ki Do Parma asd con il patrocinio del Comune di Parma. L’obiettivo è quello di fornire strumenti pratici e psicologici per affrontare situazioni di rischio. “Impariamo un’alternativa all’essere vittima”, il claim dell’iniziativa, presso la palestra Shin Ki Tai, che si articolerà in cinque lezioni, fino al 10 marzo 2025, ogni lunedì dalle 20:00 alle 22:00.

Il corso, pensato per le donne dai 13 anni in su, combina una parte teorica, condotta dalla psicologa Dott.ssa Alice Festuccia, e una pratica, guidata dal Maestro di arti marziali, esperto di Difesa Personale e del conflitto, Cristian Pallamidesi. 

 

 

Non si tratta solo di apprendere strategie fisiche, ma anche di sviluppare consapevolezza psicologica e di rinforzare la propria autostima.

Il corso mira a sensibilizzare le partecipanti sul tema della sicurezza personale, rafforzando il senso di autodifesa istintiva e aiutando a gestire emozioni come la paura e l’insicurezza. 

Le lezioni affronteranno anche il confronto tra le tecniche di autodifesa insegnate in palestra e quelle che potrebbero risultare più efficaci nella realtà di strada. 

Tra gli esercizi della prima lezione, anche l’uso della voce ed il linguaggio del corpo come autodifesa. Superare l’imbarazzo che si prova nell’urlare in faccia a uno sconosciuto non è scontato, così come possiamo non accorgerci quanto il nostro corpo possa aiutarci a tramettere messaggi. C’è chi è arretrata, invece di spostare il busto in avanti… segnali che involontariamente diamo anche ai nostri potenziali aggressori.

Ma dato che prima del corpo, dobbiamo usare la mente, ecco 10 step essenziali per lavorare sull’autostima che abbiamo raccolto per voi al corso:

1. Metti a tacere la mente
2. Circondati di persone positive
3. Ricorda (anche) i successi
4. Sviluppa il tuo talento
5. Porta a termine un progetto
6. Prenditi cura di te e del tuo corpo
7. Siediti in prima fila: dì la tua!
8. Ricorda che sbagliare è un diritto
9. Impara a chiedere (anche aiuto)
10. Parlati con gentilezza (devi volerti bene!)

Alcune info pratiche: l’iscrizione al corso è gratuita, con una quota associativa di 10 euro, e le adesioni sono a numero chiuso. Per partecipare è necessario prenotarsi contattando il numero 3388431167 o inviando una mail a qwankidoparma@gmail.com.

 

 

WRITTEN BY

Jessica Bruno, giornalista, addetta stampa ed esperta di comunicazione, ha fatto dell’ascolto e della capacità di creare connessioni l’anima del suo lavoro. Appassionata di lettura e informazione, con un’ossessione per i podcast, ama coniugare ogni notizia alla dimensione emotiva, per trascinare il lettore al cuore di ogni storia.